50個讓生活更好的點子01 聽音樂——將音樂分類為可以讓心情平靜、幫助入睡、處理壓力情況等不同類型。音樂總是能治癒各種情緒疾病,而且是立時見效。(李欣頻)02 靜思——1分鐘不算長,但這1分鐘卻也可能成為轉念,讓生活更好的關鍵時刻,利用這偷閒的1分鐘靜思,沉澱一下浮動不安的思緒,做好下1分鐘的再出發。(劉台芬)03 活動筋骨——偷得浮生半日閒,隨時想到就利用1分鐘來動一動筋骨,身、心、靈一向是互為因果的,「戶樞不蠹,流水不腐」,選擇動動身體倒是個不錯的好點子。(劉台芬)04 作10個深呼吸——選擇靜下來做10個深呼吸,特別是當遭遇緊張事情時,10個深呼吸是消除緊張的最佳妙方。但如果是碰系統家具見不愉快的人或事,則選擇運用想像力讓所有的情境變得輕鬆,例如想像那個令自己不愉快的人可笑的景況,或是假想自己對著他嘮嘮叨叨、破口大罵等等,一下子心情就變得輕鬆起來。(吳淡如)05 打電話給朋友——如果心情不好,又只有1分鐘的時間紓解,選擇拿起話筒與朋友聊天,抒發心中的情緒。(吳淡如)06 「不斷與自己溝通」——「不斷與自己溝通」,而且一以貫之。1分鐘、1小時、1天或1星期、1個月,都是一樣的。如果有1分鐘,選擇誠實面對自己,檢討得失、對錯成敗。此外,試著將所有負面的事情,轉換成相反的益處。「存在就是合理」是他的人生名言。如果有一天客戶決定要撤換廣告公司,首先他一定會點頭同意客戶新成屋的決定,接著他便會認真地請客戶告知他真正的想法、深入了解究竟是哪兒發生了問題?對他來說,所有的問題都不是問題,而且還可能是轉機。(徐一鳴)07 運用想像力——很奇怪,人的想像力用在描繪日後的希望,遠勝過現下這1分鐘。有時妳可能會想像10年後,發財了可以買部保時捷跑車,或者出國拉皮,以後變成松山島菜菜子之類的,但是其實想像眼前的我,就是躺在沙灘上的珍妮佛羅培茲豈不是更妙?(成英姝)08 喝喝水——去喝一大杯水,溫的、冷的都好,最好1天找出8個1分鐘,走到茶水間倒杯水,一口飲盡,妳的身體會感到前所未有的清爽。(ROSE雜誌)09 易經占卜——遭遇挫折或猶豫徬徨時,利用占卜來做決定,藉著烤肉占卜的過程,進行自己與自己的對話,之後一切往往更了然於胸。10 說聲謝謝妳--妳對誰心懷感激,卻還沒有向她道謝,那就是現在囉,拿起電話或走過去,大聲說:「謝謝妳!」(ROSE雜誌)※1小時 善待自己 (選擇疼惜一下自己的身體,或離開令人不快的現場,都是妙方。)11 做SPA--了解健康的重要,學習中醫、經絡操、阿南達瑪珈瑜伽打坐,對於自己身體的狀況都在掌握之中,如果有空出來的1個小時,則選擇利用芳香療法好好地疼惜一下自己的身體。(李欣頻)12 看電影--依當時的心情所選擇的電影,總有些機緣巧合,藉著從電影中尋求一些答案。(李欣頻)13 看精采的表演錄影帶--除了歌劇之外,加拿大的「太陽酒店經紀馬戲團」是個值得注目的表演團體,因為他們的藝術是經過精密計算的,而且必需全神貫注的投入,有時觀賞他人專注的神情也是一種享受。(李欣頻)14 閱讀--如果有1小時的空閒,選擇隨手抓本身邊的書或雜誌,就可馬上進入閱讀的樂趣裡,忘掉不快。(劉台芬)15 「離開現場」--生活中或工作壓力太大時,「離開現場」不啻為解脫妙方。有時候1天的工作中,無巧不巧地充滿挫折、令人窒息,這個時候她便選擇起身離開,到辦公室以外的地方透透氣,買杯果汁甚至逛街買衣服,返回辦公室前,再帶包糖果請同事吃,這時候的心情,就已經與起身離開時有了180度的大轉變。(劉台芬)16 使自己風格獨具——別認為想辦法讓自己的酒店工作外貌顯得更美好是件壞事。有些人會希望妳把時間花在其他更有意義的事情上,這可能意味著相對地妳花在「變漂亮」的效率不佳──投資很大,報酬卻很小。簡單的方法就是使自己風格獨具。17 輕鬆時光偷閒打發--偷閒為自己煮杯咖啡、聽音樂,對於時常看書,看書速度超快的人來說,利用這1個小時的時間還可以看完半本書。(吳淡如)18 聆聽新世紀音樂--靜坐冥想撫平動盪的心靈,或者打開音響播放新世紀音樂,一邊聆聽音樂、一邊無意識的擺動身體,這樣的肢體是相當美妙的。(吳淡如)19 欣賞歌劇--除了在台北接觸藝文活動,也可以找機會接觸參與紐約豐富活躍的藝術活動,歌劇就是他最喜歡的一種。從懵懂到了解、到酒店打工與劇中人物起共鳴、深諳歌劇的奧妙堂奧,在其中獲得許多樂趣。20 燉鍋好湯--一鍋放了各色青菜的蔬菜湯,它的綜合營養可以提供妳身體最理想的能量,更重要的是它的五顏六色,還可以修補鬱卒的心情。建議妳,先把大黃瓜煮滾後關火悶1個小時,讓甜分慢慢溢出,然後把高麗菜、青花菜、紅蘿蔔、豌豆莢、白洋菇……統統放進去,稍煮一下就OK!(ROSE雜誌)21 把他擺平--作愛的運動效果不錯喔!而且,絕對有助於兩性親密關係。就提前1個小時上床吧!要他一切聽妳的,任妳擺布,享受一次女性上床當自強的樂趣。(ROSE雜誌)※1天 從容解壓 (努力度過充實愉快的1天,就是一種成功。)22 朋友聚餐--選擇洗溫泉身心放酒店兼職鬆一下,或者與朋友相聚,唯一不同的是,一定要求朋友再帶一個不認識的朋友加入,增加新元素有時會有新的樂趣與想法。(李欣頻)23 採購精神糧食--喜歡看書,甚至有資訊恐慌症的她,如果有1天的時間,會想盡辦法逛書店,大量採購精神糧食。(李欣頻)24 看書、聽音樂--如果有1天的時間,能夠看書、聽音樂,就是內心感受到最幸福的一件事了。選擇靠在室內最舒服的一張椅子上,把喜歡的書攤了一地,從椅子上看出去的窗景視野特佳,看書時最喜歡播放的是歌劇音樂帶,她形容歌劇簡直是百聽不厭,又不會干擾到閱讀的專注。(劉台芬)25 嘗試新事物--利用1天的時間做些過去沒有嘗試過的事情,例如最近一次的中東之酒店經紀旅,她走過阿布達比、巴林、阿曼等阿拉伯國家之後,對於這些陌生的地方感到更好奇,就跑到書店去買了一本相當有重量的專書來研讀、學習一下。(吳淡如)26 充電--除了把家裡設計打理得舒舒服服,藏書並有5,000套以上,1個月至少吸收翻看30本以上的書籍、雜誌,每半個月還會將收藏的書籍、雜誌整理出來送人,娛樂類的送給大樓管理員、知識類的即分送給學生。身為廣告人,面對工作上的要求,除了不斷地壓榨腦汁,每天一張開眼睛要做的就是吸收各類的資訊,因此閱讀也是他每天必備的功課,是讓工作產質更佳的一個點子。(徐一鳴)27 運動--可以將運動變成一種習慣。根據研究調查,緩和的運動有助於腦部靈活思考酒店工作,激烈的運動則對腦子沒什麼幫助,但是卻可以減少脂肪。(成英姝)28 不說一句話--妳每天都在講話嗎?給自己一個機會,一整天不講一句話,也是一種休息與修行,試試看吧!不容易做到,但絕對值得,如果妳噤聲1天之後大哭一場,恭喜妳,妳會有一個全新的自己。(ROSE雜誌)29 拜訪一個好朋友--去拜訪一個妳很想見她、卻老是沒時間成行的好朋友,再做一件妳們曾經都喜歡做的事情,譬如,放一首妳們都愛的歌給她聽,盡興而浪漫。(ROSE雜誌)30 潛水度假——在陽光晴朗的日子與好友一起相邀潛水,在海底用完兩支空氣瓶之後上岸,中午享用一頓美味的海鮮大餐,下午去洗個溫泉,晚上再回家看書、寫稿,一天感覺充實婚禮顧問愉快。

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